仕事ができる人は筋トレをする？ | 涙袋・黒目整形の東京皮膚科形成外科　銀座院　大阪院

皆様こんにちは☆彡お花見シーズンですね(^-^)自分は今年もお花見にいけてませんが/ _ ;
今日は筋トレはダイエットにきくだけでなく、脳にも良い影響を与える記事を紹介します☆彡
あの金さん銀さんも筋トレをしてたそうですよ☆彡

仕事ができる人は筋トレをする？

脳は外部から情報を取り入れ、それを総合的に判断して全身をコントロールする司令塔です。脳に情報を送りこむ身体を鍛えることが脳を鍛えることにもつながります。
詳しく説明すると、筋トレをすることにより、脊髄からでる筋紡錘という感覚神経を刺激するので、脳を活性化する効果があるのです。

ポイントとして、筋肉が太いほど脳への情報の強さが大きくなるので、脳トレに効果的なのは大きな筋肉を意識して鍛えること！大きな筋肉とは、おなか、太もも、胸、背中、肩、腕など！さらに筋トレの際には「この筋肉を鍛えている」と意識すること！
この筋肉を鍛えることでこんな良いことがあると目的意識を持って筋トレすると、筋肉にも脳にも効果的です。

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